春天食辛香 、品花香、聞藥香，有助疏肝升陽

春天食辛香 、品花香、聞藥香，有助疏肝升陽

 

在春季，人體肝氣旺盛，若不能順應自然，使肝氣順暢疏泄，則易出現煩躁、鬱悶甚至抑鬱等情緒。而情緒波動過大亦會反過來影響到肝的疏泄和陽氣的升發，進而造成臟腑機能紊亂，引發諸多健康問題。 此時，不妨與藥香、花香、食物的辛香相伴，幫助我們在春天疏肝升陽。 食辛香 升陽氣   春季可適當食用辛溫發散的食物，以順應自然升發陽氣，如韭菜、香菜、薺菜、蔥白、生薑等。 此外，春季肝氣較旺，且雨水增多，濕氣漸增，易傷脾胃，宜少食酸味食物，多食甘潤食品及健脾化濕的食物，如大棗、山藥、薏苡仁、芡實、陳皮等。 品花香 疏肝氣   花香養肝，茶香提神，下麵推薦兩款適宜春季飲用的花茶，以供選用。 疏肝解郁的玫瑰茉莉花茶 原料：玫瑰花12朵，茉莉花12朵。 做法：開水沖泡，欣賞花形、花色，聞一聞馥鬱的花香後再飲用。功效：疏肝解鬱，理氣和中，活血調經，還有助於調節情緒、清新口氣。 提醒：女性經期可去茉莉花加紅糖，經量過多時暫停飲用。 清肝明目的枸杞菊花茶 原料：枸杞10克，菊花3克。 做法：開水沖泡，隨泡隨飲。 功效：疏散風熱，清熱解毒，平肝明目，有助於緩解眼部疲勞或眼睛乾澀症狀。 加減：因體內有火或津液不足導致輕微便秘的人群，可加決明子10克，達到清熱瀉火、潤腸通便的效果。 提醒：脾胃虛寒、素體虛弱者忌大量飲用，以避免菊花寒涼之性傷及中焦。 聞藥香 辟穢氣   制法：蒼朮、白芷、薄荷、菖蒲、木香、藿香、蘇葉等中藥各適量，共研極細末，裝緻密小囊。 使用方法：把香囊掛在胸前，每日上下午各置於鼻前聞1次，每次2~3分鐘；亦可掛于車內或晚上放置枕頭邊。 功效：芳香化濁，祛疫辟穢，靜心凝神。 提醒：存放及使用時注意防水、防潮、保持乾燥，香囊內的中藥粉需要定期更換，建議每兩周更換一次，以免濃度降低，影響效果。孕婦不宜使用。香囊內中藥禁內服。■   【來源：中國中醫藥報，作者：張燕】