春捂秋凍，不生雜病！

 

春捂秋凍，不生雜病！春捂應該怎麼捂？

 

俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，為什麼要春捂，春捂應該怎麼捂呢？

春季氣候變化較大，極易出現乍暖乍寒的情況，加之春回大地，人體的陽氣開始趨向於表，腠理開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱。一旦遇到“倒春寒”，人們常會覺得自己“不像秋天那麼抗凍”，特別是老人、兒童、產婦、慢性病患者，容易因不適應而受寒，導致各類疾病的發生。

《黃帝內經》中有雲：“春夏養陽，秋冬養陰。”春夏養陽，即養生養長。春季養生在精神、飲食、起居諸方面，都必須順應春天陽氣升發、萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個“生”字。

 

“捂”的部位

1 、捂肚子

主要是捂肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。

2 、捂腳

“寒從足下起”，四季的養生保健都應該注重足部保暖。《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”，既養陽又收陰。

3 、捂背

中醫理論認為背部屬陽，而貫穿整個背部的督脈又被稱為“陽脈之海”。後腰又為腎之府，胃腸道不好的人，以及腎陽虛的人，千萬不要急著穿低腰褲。

對一些平素就手足冰冷，遇寒後易出現腹瀉、噁心、嘔吐、胃痛，甚至出現消化性潰瘍反復發作的人，平時可以對天樞、神闕、足三裡等穴位進行艾灸，也是在春季裡使人體陽氣升發的絕佳方法。

“捂”的程度

“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。如果“捂”時不覺得咽幹舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。如果覺得“捂”後身體出汗，則要早點換裝，不然捂出了汗反而容易著風。

“捂”的飲食

春捂的目的是顧護身體的陽氣，除了衣著方面，飲食的“春捂”也很重要。春季適宜進食一些辛溫升散的食品，如麥、棗、豉、韭、蔥、香菜等。生冷之物應少食，早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃之陽氣。

“捂”到啥時候

春捂是時節養生的內容，特別適合平時有畏寒肢冷、面色㿠白、大便溏稀、進食生冷或遇寒易出現腹痛等症狀的一類人群。

春捂沒有具體的時間規定，一般是根據當地的天氣決定的，如果連續兩周最高氣溫都在15℃以上，而且比較穩定，那時間就差不多了，可不必再捂。

春捂以自覺溫暖、不出汗為宜。每個人的穿衣標準不一樣，對於不會表達的小兒，要時不時摸一摸後背，如果總是汗津津的說明捂得太過了，應適量減衣，免得毛孔張開遇風著涼。