身體最易積“寒”的一個位置

身體最易積“寒”的一個位置，每天常按2個穴位，祛寒除濕！

 

寒和濕是身體最難祛除的，以往大家可能會更多的關注到腹寒，確實腹部寒濕不僅會導致腹部肥胖，更容易影響其他臟腑的運行，但其實與腹部相鄰的臀部，大家往往沒有太過放在心上，雖然臀部有比較多的脂肪、肌肉含量也更高！如果一旦形成寒氣就更不容易驅散。

 

為什麼說臀部

是身體最容易積攢“寒”的位置？

從人體解剖肌肉角度來說：臀肌是包裹在盆腔外面的肌肉，而骨盆起承上啟下的作用，如果臀部一旦肌肉力量失衡，會影響脊柱與下肢的力線傳導，像腰痛、膝蓋痛就與臀部力量不穩定性有關。

而從中醫經絡角度看，身體上肢屬陽，下肢屬陰。如果身體氣血不足的人，加上臀部長時間接觸寒涼物體時（例如：石板凳、木椅），寒涼就容易入侵，導致寒氣在臀部堆積。而臀部又是盆腔的保護傘，如果女性出現：宮寒、小腹肥胖、等婦科問題，都與宮寒息息相關！

另外，臀部會陰位置是任脈的止點，與肝、脾、腎三條陰經交匯，所以小腹懸垂、腹部肥胖的人容易有寒濕，這些寒濕也會影響相鄰的盆腔。
而我們現代人由於久坐、缺乏臀部位置的鍛煉，導致臀部肌肉力量小，容易影響下背、腰腹、臀部的血液循環，這樣瘀血就會停滯在盆腔，從而導致臀部寒氣堆積。

臀部有“寒”，身體會有哪些表現？

臀部（盆腔）有寒會直接影響盆腔內的其他臟器，它們分別是子宮、膀胱和大腸，對應著我們的生殖系統、泌尿系統以及消化系統。

1、盆腔有寒容易出現女性婦科問題，例如：痛經、月經不調，盆腔炎、陰道炎等婦科問題，嚴重的可能還會影響精子著床，導致懷孕難，甚至是不孕。

2、容易形成上熱下寒體質，導致氣血無法向下運行，這樣會導致上焦一直發熱，出現上半身的炎症問題，例如：經常長口腔潰瘍、心情煩躁胸悶、睡眠不好、大腹便便。

3、臀部寒氣重除了會影響上肢，導致腰痛，還會影響下肢，例如：總是雙腳冰涼、下肢脂肪堆積等等。

如何散掉臀部“寒氣”？

常按揉兩個穴位多做幾個靈活盆腔的動作！

一、 每天起床按揉兩個穴位

1、八髎穴➕命門穴

 

每天起床後，把雙手搓熱之後在下背區域到尾骨區域上下摩擦，或者用大拇指指腹的方法施加一點力去按揉，早中晚都可以按揉，注意按揉/揉搓下背的時候力度不宜過大，只要感覺到這個區域慢慢變熱起來就可以，每次3-5分鐘（注意經期、孕期、腰椎間盤突出者不做以上操作）

2、常練以下這個瑜伽動作

 

 

這個瑜伽動作叫做貓牛式，可以很好地整體靈活脊柱以及尾骨，呼氣的時候，卷尾骨讓骨盆後傾，含胸弓背向上，吸氣，感受脊柱一節一節拉長，重複練習10-12次，每天都建議練習。

最後，平時的生活、飲食一定不要貪涼，例如：喝冰鎮飲料、寒涼的海鮮綠豆湯之類的，肚臍、後腰吹風保護骶骨不受寒！這樣由內到外調理，才能祛除臀部的寒氣！此外，也可以採用艾灸以上兩個穴位的方式説明去寒！