人身上這4處最脆弱，一旦失守，很多疾病就找上門！
聽到“三角區”就容易讓人聯想到危險，比如百慕大三角。其實我們人體也存在隱秘的三角區，它們同樣掌握著我們的多個“命脉”，不留心保護，很可能帶來致命風險！
四個重點保護三角區
1、頸部金三角：怕受寒
頸部金三角區是指頸後枕骨以下包括第一頸椎和第二頸椎。之所以被稱之爲黃金三角區，是因爲這個區域兩側有很多的血管神經通過。
但是如果長期坐姿不良或者睡覺喜歡枕比較硬、比較高的枕頭，會使頸部肌肉酸痛甚至使頸椎的生理彎曲消失，頸椎變直，壓迫周圍的血管神經，從而導致一些頸椎病的輕微症狀，比如頭痛、頭暈、噁心等。
保養建議
①常前、後、左、右活動脖子，同一個姿勢維持1小時左右，要做些頭和上肢的前屈後伸、旋轉運動等。
②睡覺時，不要睡太高的枕頭，一個拳頭高即可。
③不要對著脖子直吹空調，以防寒濕侵入，引起酸痛。
④要經常端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要經常偏頭聳肩。
2、肩部金三角：怕重、怕不動
肩部金三角區是指肩部、背部和肩胛骨構成的左右兩個三角形的部位，被兩側的三角肌包圍，此處的活動範圍比較大，但是關節周圍的韌帶却不是很結實。
所以過度運動或者提重物用力不當時，很容易拉傷和關節脫位。而當中老年人久不活動肩關節或不慎受凉後，還容易導致肩周炎，也就是俗稱的“五十肩”。
保養建議
①背包別太重，最好雙肩背；
②久坐後活動肩關節，可做做擺臂運動、雙臂大繞環；
③鍛煉前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展；
④運動量要適度，在運動中各個關節要保持微彎，避免動作過大，避免傷及關節。
3、膀胱金三角：怕憋尿
膀胱三角在膀胱底的內面，位于兩側輸尿管口與尿道內口之間的三角形區域。
此區粘膜與肌層緊密相連，缺少粘膜下層組織，是膀胱結核和腫瘤的好發部位。
這個區域最怕憋尿、怕不喝水。如出現尿不出來、排尿次數增多，可能是此三角區肌肉鬆弛，或感染病菌了，在夏天應重點防護。
保養建議
①要保證每日飲水量，以對膀胱的毒素起到沖刷作用，每日飲水不少于1500毫升；
②不要憋尿；
③保持尿道口衛生、清潔。
4、面部金三角：怕擠、怕感染
此區域內靜脉的瓣膜發育不良，少而薄弱，同時封閉不全。當面部發生炎症時，擠壓可使膿液和靜脉內含細菌的栓子進入顱內海綿竇，引起顱內海綿竇血栓性靜脉炎，嚴重時可危及生命。
保養建議
①嘴唇部位的痘痘不能擠，最好等到痘痘自然“成熟”後自愈；
②男士在刮鬍子的時候，也要格外小心，不要用力壓痘痘；也要避免剃鬚刀劃傷這個部位。
五個能治病的三角區
1、膕三角：治關節疼痛
膕橫紋內側有兩個肌腱，叫半肌腱、半膜肌肌腱，外側有一個股二頭肌肌腱。
這裏的穴位有：陰谷、委陽、委中、浮郗。是足太陽膀胱經和腎經經過的地方。
功效：膝關節的病，用手揉這幾個穴位可以緩解疼痛。平時作爲預防，也可以用大拇指點揉。
拇指點揉膕三角，可以消除膝蓋腫脹，對于腰背疼痛、風濕類風濕性關節炎、關節扭傷以及其他原因所導致的膝關節疾病具有良好的緩解作用。
2、足三角：補腎治虛
這個三角區內，除了三陰交以外，都是足少陰腎經的穴位，這個區是補腎特別好的地方。用拇指在這個區域內點揉，發現哪個地方疼就揉。
功效：起到補腎的效果，如果中老年人出現腎虛症狀，可以經常揉一揉。另外，揉這裏還可以緩解女性更年期的症狀。
3、鎖骨三角區：補肺氣
手叉腰，肩前傾，可摸到身體下凹的一塊爲鎖骨三角區，構成的三角形又叫鎖骨下窩。其上有氣戶、雲門、中府穴。
功效：這三個穴位組成的三角區對我們呼吸功能有非常好的調節作用。肺主皮毛，肺經由內向外出于這個位置，肺臟受傷了以後，熱毒會通過經脉反映到皮膚表面。
通過肩三角區域的皮膚狀况可以判斷呼吸系統的問題，點按鎖骨三角區可以排除肺熱，也可有助于補肺氣。
4、膝三角：清血泄心火
位于膝蓋前面的內側上方，先把腿曲成90度，膕窩橫紋的內側端，向上骨頭的下方是曲泉穴，再往上肌肉高起的位置是血海，再往大腿上一指寬是百蟲窩。
功效：摩擦膝關節的內側三角形區域，可以調節血液循環，長期摩擦掌心的穴位，可達到泄心火去煩躁的作用。
5、手背三角區：治療手麻
手背上食指和拇指交界的三角區，經常按揉可以治療熱病及指痛麻木等症。
沒有留言:
張貼留言