桂圓和它們一起煮，氣血足了，睡眠好了，還面若桃花

桂圓和它們一起煮，氣血足了，睡眠好了，還面若桃花

 溫暖中醫 

失眠的原因，有虛性的，也有實性的，虛性的失眠以陰血不足比較多見，針對血虛的失眠，分享一個適合日常養生的方子。

 

桂圓10克、炒酸棗仁10克、夜交藤3克、合歡皮3克，水煎後代茶飲用。

 

那麽針對心血這一塊兒，擅長補心血的中藥，桂圓是用的比較多的，桂圓就是曬乾的龍眼，是藥食兩用之物，當作藥用，中醫就把它歸爲補血藥。

 

桂圓甘甜，人在心慌氣短、疲勞乏力的時候，吃點甘味的東西，很快就舒服了，說明它有補益之功效，桂圓滋補的作用還是很好的。

 

心血不足對心神的影響比較大，因爲心藏神，心神的物質基礎是心氣心血，心血不足，心神無所依，就會變得不安，心神不安，人就不能入睡。桂圓既能補心血，又能養心安神，讓心神安定下來。

 

酸棗仁是酸棗的乾燥成熟種子，酸棗樹對生長環境要求不高，野外經常能見到，它的種子是一味中藥。中醫也有很多專藥，專門治療某種疾病，像酸棗仁，常常用來治失眠，這是它最重要的一個作用，酸棗仁很油潤，所以能滋陰養血，對陰血不足引起的失眠，效果很好。一般用炒酸棗仁，微微炒一炒，它本身具有的那股清香的氣就出來了。

酸棗仁的另一個作用是益陰斂汗，所以它還能幫助收斂心神，可以當作一味養心安神的藥用一用。

 

合歡皮是合歡樹的乾燥樹皮，合歡樹開出的花很漂亮，像粉紅色的扇子，花和皮功效類似。合歡皮安神解鬱，心神不安，憂鬱，它都能治。

合歡皮和夜交藤是常用的一個組合，夜交藤是何首烏的乾燥藤莖，何首烏是有名氣的一味藥，它的根可以烏髮，治脫髮、白髮，它的藤可以養血治失眠，還有交通陰陽的作用。

 

夜交藤，白天分開，晚上纏繞，中醫認爲這是陰陽交抱之象，陰氣包繞陽氣，人就能睡好。血代表陰，心血不足，一方面心神不安，另一方面會導致陽不入陰。白天陽氣盛，陰氣弱，到了晚上，陰氣旺盛，陽氣便要往裏走，假如陽氣入不到陰氣中，陰陽不能交抱，人就睡不著。

 

我們可以聯繫一下自然現象，早上太陽升起，陽光普照大地，陽出于陰，人就醒來，傍晚太陽落下，大地一片黑暗，陽入于陰，人就安睡。加入夜交藤，幫助交通陰陽。

 

人要是操心過度，勞累過度，就容易傷心血，出現失眠、心悸的症狀，就是說這個人不僅睡不著，還常常心慌，感覺心臟砰砰跳得厲害，面色蒼白，舌質淡白，舌頭的顔色很淡，像這種情况往往是因爲心血不足，隨著氣血補上來，睡眠變好，睡得好，氣色就好。