身體有一處最大的“毒素窩”！

身體有一處最大的“毒素窩”！

每天這樣“坐”幾分鐘，排出全身淤堵氣血，養脾胃、補腎氣，最適合氣血不通的人！

原創 米醫生 

 

如何形容新一代的打工人呢？班味兒很重。

什麽是班味兒：拿中醫的話來講，就是氣血不足的味兒。

 

人生有1/3的時間是在床上度過的，却有超過1/3的時間是和辦公椅幷肩作戰，同時還帶給我們久坐導致的頸椎病、腰椎病、肩頸疼痛、死臀綜合症。。。

中醫早就說過：久坐傷肉。

 

脾主肌肉、四肢，脾胃就是氣血生化之源，所以久坐是傷脾胃傷氣血的。

久坐之後，中下焦氣血淤堵著，人體的脾胃氣血得不到運化，很多人胃口差、小肚子上贅肉堆積，進而長不高、不消化、體質差、愛生病、痰濕重等問題接踵而來。

 

還有久坐的孩子，陽氣長期鬱閉著，壓抑的不僅是孩子的天性，還有身體的純陽之氣，會抑制生長。

 

我們的臀部，可以稱之爲全身經絡氣血通行的“十字路口”，是連接上下焦氣血運行的關鍵樞紐，只有這裏通暢了，才能全身氣血流通、陰陽平衡。

 

而臀部算得上一個“大毒窩”。

因爲脂肪多，也是人體的至陰之處，是全身寒氣最重的地方，受到上下焦經絡的雙面擠壓，寒、濕、血瘀等毒素都在這裏堆積著。

臀部堵了怎麽辦呢？那全身的經絡氣血運行都會癱瘓，就容易形成上熱下寒的局面，也就是頭面部容易上火、失眠、煩躁，但是下半身却發凉、水腫、易腹瀉。

更重要的是，足太陽膀胱經穿過臀部。膀胱經是尿液和汗液的主要排泄通道，是當之無愧的“排毒司令”，所以膀胱經一旦被堵住，直接影響了腎臟功能。

怎麽做才能不讓臀部堆積毒素呢？

拍打、按摩、刮痧、艾灸。。。

有效果嗎？確實有。但這些都屬￿久坐後的補救措施！

 

這就好比蓄水池這個僞命題，如果進水速度不如出水速度的話，那水池永遠灌不滿。

或熬夜，如果不早睡，吃一百盒護肝片也白搭！

 

那麽减少久坐時間，顯然不現實的話，那麽就換一種坐姿——跪坐！

其實我們考古歷史就會發現，古人大多是跪坐在地，他們把這種方式叫做正坐。

明明屁股直接坐下更省力，爲什麽要選擇跪著坐呢？是那時候沒有發明凳子嗎？還是古時的禮儀規矩呢？

其實解讀“久坐傷肉”這句話，不只是坐的時間，還有坐的方式。

你想啊！無論屁股直接坐到凳子上或是地上，雖然短時間內舒服了，但時間長了不僅屁股痛，還會腰痛。

因爲在這種坐姿下，腰部和骨盆沒有支撑力，所以爲了身體平衡，必須要把軀幹和腰部前傾，這樣一來所有的壓力都集中在腰椎的位置了。

而對比之下，跪坐的肌肉活躍度要高出直接坐的5-10倍，且壓力是集中在小腿上的，所以不會傷到腰部，不會變得腰酸背痛。

而跪坐的方法，無形中讓人坐姿變得直立，讓脊柱回到正中位置。减少對頸椎的壓迫，幫助拉伸腿部及膝關節肌肉，改善血液循環，對小朋友的生長發育更是有益處。

跪坐的好處當然不只是這些——

一能養脾胃：疏通中焦

久坐傷脾胃，然而跪坐是可以調理脾胃的。

通過跪坐的方式，是可以放鬆胸背、臀部、使得脊柱正立，從而推動氣機的重新流通，清理腸胃的濁氣。

如果你開始出現打嗝、排氣等現象，說明淤堵的中焦之氣正在被疏通，如果有便秘問題的話，大便也會更通暢些。

跪坐的時候，小腿前方的肌肉受到刺激變得緊綳，這剛好是足陽明胃經的循行之處，可以疏通經絡氣血。

同時，能刺激到胃經上面的足三里穴，從而調理脾胃、促進消化。

二能補下焦元氣：引血下行

打通中焦之後，就能將氣血引導下半身。

而最先受到氣血濡養的不是脚部，而是膝蓋。中醫認爲，膝爲筋之府。又說：肝主筋，主藏血。

而跪坐時，可以按摩到膝蓋上的犢鼻穴，這個穴位能緩解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利和脚氣等，起到通經活絡、疏風散寒、理氣消腫的作用。

膝蓋氣血足了，無論是腰部、腿部還是脚部的經絡氣血，也會疏通充盈起來。

而且跪坐可以把元氣引到腎裏。

《養生方導引法》記載：“去膀胱內冷、面冷風，膝冷足疼、上氣、腰痛，儘自消適。”

中醫認爲：腎主納氣。所以如果在跪坐的時候，做好深呼吸，可以給下焦補益元氣，增加力量與溫暖。

適當做一次跪坐，就像泡一次脚的感受一樣，可以引火歸元、引血下行，如果感覺從膝蓋到脚逐漸發熱，說明是氣血打通，補到根上了。

有人問，跪坐時間長了腿會麻怎麽辦？

 

從源頭上不讓氣血淤堵、毒素堆積，再疏通中下焦氣血就能起到事半功倍的情况。

怎麽做呢？可以灸八髎穴。

八髎穴，位于骶骨上的四對骶後孔，這是支配盆腔內臟器官的神經血管會聚之處，是調節人一身的氣血的總開關。

疏通八髎，可以調節上下焦氣血運行，它還是婦科要穴，調理胞宮。而沖脉、任脉和督脉起于胞宮，督脉主一身陽氣，任脉主一身之血，沖脉則爲經脉之海，所以能調理腰酸背痛、坐骨神經痛、下肢冷痛、女性宮寒、月經不調等問題。

如何灸呢？相比于艾灸來講，用沉香灸來疏通氣血更佳。

沉香作爲一種香料，性味辛香，所以能行散溫通；味苦質重，所以可以將藥性下行。

沉香既入脾胃經，可以行氣溫中而止痛，降胃氣而止嘔；又入腎經，善溫腎納氣平喘。

而且沉香溫而不燥，行而不泄，無破氣之害，理氣行血的效果更佳，通中下焦的能力更强。

人生在世，很多坎坷磨難的解法，說白了就是一個“通”字。

 

所謂不通則痛，不痛則通。

當你的生活一團亂麻時，只要頭腦想通了，自然迎刃而解。

當你的身體出現淤堵時，只要把氣血理通了，自然就身心順暢了。