久坐必血瘀

久坐必血瘀，睡前拍通這條“黃金綫”，全身血氣順暢了

長時間維持坐姿的習慣在生活中屢見不鮮，如辦公、學習、駕駛、看電視、閱讀、書寫、玩棋牌、躺玩手機及乘坐交通工具等。此類不良的生活習性，非但使身于困乏，更潜于無形以擾氣血的和順周行。然而，小腿內側，此常被漠視的角落，也號稱之爲氣血“黃金綫”，睡前激活此處，能爲身續添活力與能量之泉，全身血氣順暢，安心入睡。

小腿內側：流轉血氣的“關鍵樞紐”

此地爲肝、脾、腎三經相交之所，爲血歸心府的必由之路，承載著下肢靜脉回流的重責。此三經暢達狀况，直接系于情緒調控、飲食化納、生殖康健等諸多方面。故而，小腿內側猶血氣流通之“關鍵節點”，于保持全體血氣勻和之中，其經與絡的順暢流布，其地位至關緊要。

小腿內側也號稱氣血“黃金綫”

中醫認爲，血爲氣的依托，氣是血的引領。顯而易見，小腿內側之處，猶如血氣奔騰的“黃金要道”，其承載之重，不言而喻。

一方面，小腿內側之筋脉，搭建了血氣流轉的“路徑”。經絡順通，則氣血猶如細雨潤澤，滋養周身每一寸肌膚和腑髒；經脉不暢，則血氣阻滯，身軀必現諸多不適。故保小腿內側經絡暢達無阻，是維繫血氣流通無礙的核心要素。

另一方面，小腿內側血脉網實爲血液歸心的“源動力根基”。至腿部運動之時，肌群收縮有效擠壓靜脉，促使血液向上回流。小腿內側的靜脉叢，憑藉其廣泛的分布和優良的彈性特性，遂成血液回流得力助手。確保足脛內側血絡暢達，對于維護血脉流轉系統平穩態勢，實爲至關重要。

在全息醫學的視野下，小腿的內側面，與人體諸多內臟器官之間存在著一種微妙且精確的關聯與映射。沿而按揉小腿內側的特定穴位，可間接調其對應臟腑之用，讓血氣和諧，病患得以防治。這也爲中醫“上病下治、下病上治”理論精髓的體現。

拍打小腿內側：激發氣血樞紐轉折點

 

大家知道小腿內側既爲血氣運行之緊要之所，今天講一實效而易行之法~拍打小腿內側。
借由拍打此處，經絡和穴位能直接受激，激發經絡的自我修復與平衡之力，以期實現通絡疏經、和調氣血目的。同時，拍打還能能助局部的血脉運行與淋巴液的循行，加快體內的淤積物質迅速排出。堅持拍打一段時間後，你會感受到小腿部位變得更你會發現小腿變得更加柔韌、有彈性了活力。

拍打方法：以單脚大腿之位爲核心，自大腿根處爲起點，沿肝、脾、腎三經的循行路綫，緩緩拍打直至脚踝；然後再從足踝處逆向拍打至大腿根部；換另一側腿重複上述操作；每次拍打10-20遍，直至小腿內側産生溫熱舒泰之感方止。你也可以雙手一同拍打，如下圖，如此膽經也可照顧到了。

久坐不動是導致血瘀的重要原因之一，而小腿內側作爲氣血流通的“黃金綫”，其重要性不言而喻。通過拍打這一區域，我們可以有效地促進氣血的流通，如此自然安心入睡。