神奇的“腸-腦軸”

神奇的“腸-腦軸”：腸道菌群紊亂可影響大腦健康，導致多種神經系統疾病！

 

近年研究發現，自閉症、阿爾茨海默症和抑鬱症患者的腸道菌群呈現出高度相似的紊亂模式，都缺乏類似的有益菌，如産生短鏈脂肪酸的菌群。

腸-腦軸與神經系統疾病

 

腸-腦軸，在大腦與腸道之間，存在著一個雙向溝通的網絡體系，該體系依靠神經系統、免疫系統及內分泌系統來傳遞信息，從而保證兩者之間的交流暢通無阻。

 

腸道菌群能够生成短鏈脂肪酸以及膽汁酸等代謝産物，另外，它們還能分泌γ-氨基丁酸和血清素等神經遞質，這些物質與大腦功能及情緒緊密相連。一旦菌群失調，神經遞質的合成過程便會受阻，從而累及大腦的正常運作。

腸道菌群失衡會引發哪些神經系統疾病？

 

腸道菌群失衡會引發神經系統疾病。當腸道微生物的組成和多樣性發生變化時，即出現“腸道生態失調”，可以誘導“腸-腦軸”信號通路發生改變，從而影響神經系統健康，引發抑鬱症、自閉症、阿爾茨海默症、神經性厭食症、多發性硬化症、癲癇和帕金森病等神經系統疾病。

 

1、抑鬱症

抑鬱症是由神經精神障礙或免疫失調導致的情緒障礙，抑鬱症患者腸道菌群失衡，乙酸水平降低，導致丁酸鹽參與的海馬小膠質細胞激活减少，進而引發神經炎症和抑鬱症的發生。

2、自閉症

如果腸道微生物群落受到損傷，或許會致使生成神經毒素的細菌過度生長，進而誘發自閉症症狀。據報道在自閉症兒童的糞便樣本中，存在的梭菌屬下的物種數量更多，Bacteroidetes和Firmicutes門的不平衡也表現在自閉症兒童身上。

3、阿爾茨海默病（AD）

AD是一種進行性中樞神經系統退行性疾病，其特徵是記憶力减退、人格和行爲改變等全面性痴呆表現，這幾年的研究發現，腸道菌群失調可能引發人體低水平炎症，包括神經炎症，這些均擴展了對AD的認識。

 

研究表明，在AD患者中，厚壁菌門减少，擬杆菌及布勞特氏菌屬增加，AD患者與非痴呆年齡匹配的對照進行比較時，腸道微生物群組成具有短鏈脂肪酸産生細菌豐度减少和促炎細菌豐度增加的特徵。

 

4、癲癇

采用生酮飲食治療的癲癇患者减少了癲癇發作次數，這與生酮飲食改變腸道菌群組成和功能相關，說明癲癇與腸道微生物群失調相關，難治性癲癇患者厚壁菌相對于擬杆菌的豐度增加，微生物群的α多樣性差异也很大。

 

5、焦慮和壓力

焦慮和壓力的共病已經在劇烈和輕微的腸功能障礙類型中被感知，强調了腸–腦信號如神經遞質和免疫因子的作用。

 

例如，如果空腸彎曲杆菌引發了感染，就會激活神經元中的c-Fos蛋白質，c-Fos是神經元活性增强的標記物，這或許會使抑鬱或焦慮的症狀加劇；檸檬酸杆菌的感染，則有可能借助迷走感覺神經元，進一步加重焦慮的程度。

 

6、多發性硬化症

多發性硬化症是由針對中樞神經組織的自身反應性免疫，攻擊介導的慢性CNS脫髓鞘疾病。這是通過研究患者和使用稱爲實驗性自身免疫性腦脊髓炎（EAE）的多發性硬化症動物模型來實現的。

 

如在一系列研究中觀察到的，用單一細菌或細菌混合物口服治療可調節EAE，雙歧杆菌等益生菌减少了大鼠EAE模型中症狀的持續時間。

 

7、注意缺陷多動障礙

注意缺陷多動障礙患者放綫菌門的豐度增加，厚壁菌門的豐度降低，幷發現豐度與多動症和衝動水平之間存在相關性。

 

研究還發現，雙歧杆菌屬、擬杆菌科和奈瑟科的水平升高與青少年多動症有關。在一項隊列研究中，發現患有壓力或感染的母親，所生的注意缺陷多動障礙患兒的症狀比那些無壓力母親或健康母親所生的兒童更嚴重。

 

腸道菌群失調怎樣影響大腦功能？

 

1、腸道杯狀細胞數量减少，導致腸粘膜粘液分泌减少，粘膜層變薄；

 

2、腸上皮細胞間緊密連接蛋白表達减少，導致通透性增加，導致腸漏(也稱爲腸漏綜合征)；

 

3、病原體及其毒性成分(如LPS和肽聚糖)進入血液循環的轉運增加，導致促炎細胞因子(如白細胞介素IL-18、IL-1、IL-6和TNF-α)分泌增加；

 

4、腸漏通過破壞額皮質、海馬和紋狀體區域的緊密和錨定連接蛋白，破壞血腦屏障的完整性，最終改變大腦功能，從而引發慢性全身性炎症；

 

5、血腦屏障通透性增加，導致免疫細胞和有毒微生物代謝物過度易位進入大腦，這反過來又增强了腦實質中的細胞因子、趨化因子和內分泌(應激)信使；

 

6、神經免疫狀態的改變，以小膠質細胞成熟、神經發生、髓鞘形成、神經營養蛋白表達、神經遞質及其各自受體的改變爲標志。

 

長期不健康的飲食、抗生素的濫用、壓力、年齡增長、疾病、醫療手術等因素導致有益菌大量减少，腸道菌群失調，誘發神經系統疾病。

 

如何調節腸道菌群？

 

1、日常飲食：多吃含益生菌的食物，像酸奶等。另外也要多吃富含膳食纖維的食物，包含水果、蔬菜、全麥穀物和豆類等，來推動有益菌的成長。

 

2、補充益生菌製劑：增加腸道裏有益菌的量，像乳酸菌和雙歧杆菌等都是益生菌。

 

3、控制抗生素的使用：抗生素可能會破壞腸道菌群的平衡狀態，用這類藥的時候，需遵醫囑。

 

4、良好的生活習慣：作息規律、適量運動、學會减壓，這些都有利于維護腸道菌群的健康。

 

5、腸道菌群移植：腸道菌群移植（FMT）是一種新興的治療手段，通過將健康人的腸道菌群移植到患者體內，以恢復腸道菌群平衡。

 

總結

 

腸道菌群的長期失調，導致下丘腦-垂體-腎上腺軸和神經免疫系統紊亂，從而影響大腦功能和神經系統疾病。腸道菌群的平衡可恢復神經遞質的合成和轉運，改善腸道屏障功能，避免脂多糖入侵血腦屏障引發神經炎症。

調節腸道菌群是個長期工作，需要注意日常飲食，維持良好生活習慣，適時補充益生菌等方式，腸道是萬病之源，讓我們從今天開始，養護腸道，調節好腸道菌群平衡吧！