穀雨宜祛濕

穀雨宜祛濕！養生藥膳連喝7天，健脾排濕還養肝

原創 木子 經絡技巧

 

穀雨是春季快收尾的一個節令，這時候，空氣裡的潮氣漸漸變重，早上和晚上的溫差還是不太穩定。人體的那些經絡還有氣血，特別容易跟著節氣的變化而做出調整，因此在保養關節這件事上，可得多留點心啦。膝蓋于運動時承全身重，若寒濕之氣悄然侵留膝部，那酸脹之感會使人覺甚不適。今天，講一個食療方，從穀雨開始，連吃7天，健脾排濕還養肝。

眼下這帶著寒尾巴的濕氣正往人身上貼，關節處的氣血和外面的氣候一直都是相互關聯的。

要是濕氣太重越了界，順著毛孔就往關節縫裡鑽，將原本通暢的氣血給攪亂了。這毛病其實不光是冷熱交替所致，如果說肝腎要是虛了，這樣外邪就更有了可乘之機。

早晚的溫度差異，實際上它帶動了體內陰陽的轉換，會使得關節氣血的流通時快時慢，時而順暢，時而滯澀。

在太陽底的陽氣往上升騰，利用好這個力量，向外把濕氣排出去。而到了夜晚，陰氣便開始往下沉，濕濁就容易積聚在關節縫隙裡。在這陰陽相互轉換的時候，調養身體需要注重，內外一起進行，尤其是對於肝腎精氣不夠的人而言，非常重要。

調養的關鍵在於把握“祛邪扶正”的平衡度，既要果斷地驅趕外邪，而且要穩固地養護 肝腎的根基。

穀雨排濕的三層養 生原理

 

外濕重了會讓經氣走不順當

早晚溫差催得關節發緊發僵

肝腎精氣跟不上的，養不住筋骨，雨天更要遭罪

養護應注重通利關節，調補肝腎，配合適當手法，促進局部氣血運行。杜仲豬骨湯配合穴位按摩這種養護方法，其實正適合此時節的特點。

杜仲（15克）需被掰開，如此才便於出藥性；搭配帶有骨髓的豬筒骨（1斤左右），把老薑拍鬆提前備好。

骨頭先進行焯水，以此來去除腥味；接著將其與藥材一同放入砂鍋中，加水要完全浸沒食材。等大火把湯燒開之後，就調成小火慢慢燉煮。快出鍋的時候，抓一小把枸杞撒進去，在飲用時一定要撇去乾淨的浮油。

杜仲本是養筋利節之要藥，和豬骨髓搭配在一起，可補精益腎，老薑能驅寒濕，枸杞可平藥性。此方子既應了春養 肝之理，而且喝著也不用擔心上火。

湯飲加減法

上火體質：加帶心蓮子10粒，引火歸元

血虛人群：添當歸片5g，增強養血功效

痰濕重者：搭配五指毛桃30g，強化健脾祛濕

穴位養護要記得三個要穴

陰陵泉：膝蓋彎下四指，拿拇指肚轉著圈揉，每邊揉夠3分鐘

公孫穴：腳底板內側鼓包的地方，按到發酸就停手

太沖穴：腳背上大腳趾和二腳趾骨頭縫處，順著趾頭往腳脖子方向推

抓住穀雨頭開始進行調養，隔三差五，喝上一回杜仲湯，並且配合著穴位進行揉按。這樣的話，既順應了時令，又能夠讓身子骨變得輕快，關節也更加活泛了。