睡不著容易醒和睡不足？

睡不著容易醒和睡不足？中醫已經把睡覺這點事講得很明白了

 

有時候想想很奇怪，人居然有一半的時間是處於那種不吃不喝，一動不動的狀態。既然在這件事上要花這麼多時間，這麼大代價，比如睡著了可能被猛獸給吃了，所以睡覺，一定對我們非常重要吧！

一個自然人，當夜幕降臨太陽落山，他就覺得困乏，睡了。我們是自然的產物，所以聰明的古人做了點聯想，是不是一年四季也可以與一天對應？春生夏長，秋收冬藏。而夜晚就對應冬藏了。怎麼個藏法呢？藏什麼呢？

白天屬於陽，夜晚屬於陰。當夜晚降臨，陰就應該起到主導作用。對身體而言，陽氣就應該入于陰。我們現代人主要有三大睡眠問題，睡不著，容易醒，睡不夠。一個一個來說。

第一種，陽不入陰。

就像你喊孩子，別玩了，回家吃飯了！他太興奮了，不回家！身體躺下來了，腦子停不下來，焦慮或者煩躁！肝火太旺，心火旺。加班，遊戲，吃夜宵！哪一個不是把火燒旺的行為。

所以陽氣根本不入“家門”。還有一種是陽氣飄忽不定，熬夜加班以後，你順手又搞了頓宵夜。脾本來就覺得因為你工作，運化能力不足了，又突然來了個任務。氣血虛弱，就像燈油變少，那火苗就更加飄忽不定。所以說陽氣更飄忽不定了。它整體上收不回啦。

第二種，陰不斂陽。

睡是睡了，但是那陽氣調皮，有時候總想出門再轉轉。或者不安分，在門裡調皮搗蛋。如果出了門，可能你就醒了，如果不出門，就是多夢。那就陰虛，陰不夠有力量。陰不足，物質基礎有點弱。吃好睡好，這四個字的含金量其實挺大。

吃好，脾胃強，運化的好，陰氣足。也導致人能睡的好！

第三種，陽出去陰不暢

理想情況，陽收得乾脆，生發出來也乾脆俐落。但有人睡得很沉，但起床像沒充電，頭昏身重。

第一種濕氣困陽，就像裹著濕的毛巾，陽氣生髮的時候被拖了後腿。濕氣重，一般都是脾虛。

第二種氣血不足，睡眠就是在充電充氣血。氣血弱的人“充電”效率也低（人臥血歸於肝）。

越寫越覺得，現在的人在花式作死的路上，每一步都精准的踩到點上了。我們人體畢竟不是手機，睡晚點，起晚點就行，作為生命，逃不開自然的節律。好好珍惜，好好睡覺吧！