快樂的「經絡養生班」

仙家入手第一招：快速啟動人體大藥庫的秘匙

上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數…… ——《黃帝內經.素問.上古天真論》   曾老師：前幾天給大家介紹了幾個養生穴，只要好好去使用它們，自然就會感到陽氣升騰，精力充沛。但這只是抛磚引玉，授之以魚不如授之以漁，如何將養生保命的陽氣固藏在體內使之不失，這才是我在這裡給大家“漁”的真經，就是道家的“種陽之法”。   關於這一方法，歷代祖師奉為絕秘。無論是各部丹經、還是無數道書，其中都有沒有洩露，甚至還有“輕泄者必受天殃”之類的威嚇言語。而仙學大師胡海牙先生卻沒有絲毫顧慮，毫無保留地把打開奇經八脈的入手方法奉獻給了大家。 八脈裡有一個道家特殊的修煉穴位——陰蹻穴，歷代修煉家都視為珍寶，自古就有“陰蹻一穴秘不宣”的說法。為什麼這個穴位如此重要？這還要從莊子的一句“真人呼吸以踵”說起。   俗話說，真傳一句話，但有些話卻被無數人越解釋越含糊。“踵”是腳跟的意思，所以有的人說要用腳跟來呼吸，當然這在生理上講不通；還有的人說“踵”是“接踵而來”的意思，比喻呼吸的連綿不斷，如此將養生真言文學化，更是小看莊子了。   為了不再讓眾人猜來猜去，延誤養生時機。老師在前人基礎上，結合自己的實踐，非常明確地告訴我們：“踵”其實就是陰蹻穴。我們的腳跟處正是陰蹺脈的起始端，再結合上古丹訣“當呼吸之機，我則從陰蹺迎歸爐”的說法，更有力地證明了這一點。   陰蹻穴在哪裡？按古人的說法，它就在人體的前陰與後陰之間的凹陷處。這個穴位與我們頭頂上的百會穴是一條直線上的，是人體精氣神的通道。它統攝著真氣在全身正常運行，維持體內陰陽氣血的平衡，是人體生命活動的要害部位。所以說，陰蹻穴發生作用，連帶陰蹻脈，在腳跟一定會有感應。其實何止腳跟，全身都有感應，“真人呼吸以踵”這句話其實是借腳跟來暗講陰蹻穴的。   有的朋友會想，既然陰蹻的開端就在腳跟那兒，為什麼意守腳跟又不行呢？我們說養生要抓核心，陰蹻脈的核心就在陰蹻穴，舍本求末肯定不對，如果僅僅意守腳跟上的陰蹻脈，將意念放在腳後跟、腿肚子上，日夜守住，結果後來身體都出毛病了。   陰蹻穴如何保養呢？實際上，激發陰蹻穴最大潛能的方式就在靜坐的時候。   靜坐的姿式，是所有的門派共同的，道家、佛家，都是一樣。先找一個相對安靜的房間，坐在地上或普通椅子都可以，然後下面墊一個坐墊，可以保證身體不後仰；百會（頭頂）、頸椎、尾椎成一條直線，可以調整頭的角度，體會一下全身放鬆的感覺；打個比方，好比橡皮筋，不是紮得很長，也不是鬆鬆垮垮，而是略微紮一下，這樣的鬆緊度就是整個身體略微往上抬一下，再往回收一點的那個狀態，這樣我們就坐好了。   就這樣每天靜坐15～20分鐘，不必追求身體的反應，一切順其自然。待用功日久，真氣充裕以後，就會感覺腰間像有個暖水袋捂著一樣，熱呼呼的，異常舒適。這時只要把這似有還無的一物以意送入陰蹻穴即可。不要糾纏什麼腰間到陰蹻的路線，更不要琢磨什麼路線的寬窄。人身本處處貫通，並不存在什麼特定路線。只要一閃念，腰間熱力便已到陰蹻，如同在山中一叫，四處都有回聲。   當真氣已經灌注到你的陰蹻穴時，會感覺像小草發芽般有微微的動感，說動卻不對，又像是下小雨時陰陰靜靜的光景，那種感觸非動非靜，在動靜之間。只要陰蹻中感覺一到，你就不要去管它了，只安安穩穩地坐下去，陰蹻中的感覺自然會反射到全身。這時全身如泡澡般舒泰，腹內的感覺好像剛飲了酒，這是精氣神在蒸騰互化，此時只管靜心享受，自然就有源源不斷的陽氣升起，這便是古人不傳六耳的種陽法了。