快樂的「經絡養生班」

手腳冰涼，夜尿多，有個穴位一定要了解！

命門穴是人體督脈上的一個要穴,所謂'命門'，及時人體生命之門的意識，也是先天之氣的蘊藏所在，是人體生化的來源，也是生命的根本，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要的影響，對各臟腑的生理活動起者溫煦、激發和推動作用,對食物的消化、吸收與運輸,以及水液代謝等都具有促進作用。中醫認為命門藏真火,稱之為命門火。

命門穴同樣是人體的長壽大穴,它的功能包括腎陰和腎陽兩個方面。從臨床看、命門火與腎陽不足多屬一致,所以,補命門火的藥物又多具有補腎陽的作用。

在八卦當中,腎屬坎,主水。兩腎與命門的關係,就相當於一個坎卦,命門穴就是中間哪一根陽爻,而左右雙腎就是兩邊的陰爻。腎陰腎陽(又稱元陰元陽)分別藏在命門和腎當中是體生命的來源。腎陰的活動,就像水的流動一樣,需要陽氣的溫熏,這裡的陽氣就是腎陽,而命門就是腎陽藏身的地方,也就是命門之火。如果火力不足的話,就不能推動水的運行,腎水就不能上行,滯留在那裡,表現出來的症狀就是腰膝酸軟、水腫、男性陽痿、女性宮寒不孕等,也就是人們常說的腎陽虛,這時候就需要溫腎補陽。

反過來,如果腎陰不足,腎陽過旺,也就是水不制火,火勢過大的話,就會導致津液缺乏,乾涸枯燥,男性會出現遺精的症狀,而女性很可能月經量劇減甚至閉經等,這就是腎陰虛,需要滋陰。
掌擦命門穴可強腎固本,溫腎壯陽,強腰膝固腎氣,延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點加強與任脈的聯繫,可以促進真氣在任督二脈上的運行,能治療陽痿、遺精、腰痛、腎寒陽衰,行走無力、四肢困乏、腿部水腫等症。

命門穴的鍛煉方法主要有下面幾種:

1.艾灸

用溫灸器或雀啄灸的方法溫灸命門穴,可以隔日一次,每次10-15分鐘,此種方法在改善腎虛,解決腰酸、腰腹寒涼、下肢不溫、水腫、痛經、不孕不育等方面效果顯著。

2.掌擦命門
坐位或站立位,雙手掌上下摩擦命門及兩腎,以感覺發熱發燙為度,然後將兩掌搓熱摀住兩腎,每次持續10分鐘即可,每天可1-2次。此種方法對改善腎虛所引起的腰寒、腰痛、尿頻等方面效果顯著。

3.拍打命門

命門穴和神闕穴在人體上是相互對應的關係,兩者一為督脈上的陽穴,一為任脈上的陽穴,同時拍打這兩個要穴,可以通行氣血,調和陰陽,激活人體的元陰元陽,祛病強身。所以,命門穴可以配合神闕穴一起拍打。方法可以單手或雙手相繼拍打命門和神闕表面皮膚,每次50次,每天1-2次，快速並能準確找到命門穴的方法就是先定位神闕穴後,在脊柱上找到與神闕相對的位置即為命門穴。

4.意守命門
意守法:用掌擦命門穴及兩腎,以感覺發燙髮熱為度，然後將兩掌搓熱摀住兩腎，意念守住命門穴約10分鐘即可。