6步推腹秘籍,很多慢性病都適用!
 




腹部是飲食之毒、情緒之毒最大的落腳點。

在腹部陰陽、表裡、氣血都有交匯點從經脈角度來說腹部匯聚了任脈,六腑,腎、胃、脾、肝經
為坤土之地,人體之中央,推或按揉腹部,可終使 百川歸海、助神歸其位。
今日分享的方法一共有六式,大人小孩都可以推起來詳見下面的圖文說明


1、按摩心窩

 

家長在孩子胸前用兩手食指,中指,無名指對接按在心窩部位,即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱心口窩。做順時針圓周運動,按摩21次,大人使用時,手法同樣,以下類同

2、回環按摩腹中線及兩側





兩手中三指對接,由心窩順摩而下,即一邊順時針轉動按摩一邊往下移,移至下腹部,然後兩手向左右分開一邊按摩(左逆時針右順時針)一邊向上走,回到心窩處,兩手交接而止循環做21次,然後再推按腹中線,兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至下腹部共21次,一般做到這就會感到肚子暖暖的,很舒服。


3、順時針繞臍腹按摩




以右手手掌順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

4、逆時針繞臍腹按摩




以左手手掌逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次,揉腹期間反映敏感的人可能會聽到腸胃蠕動,中間會放幾個屁,這是內氣匯聚後運行通暢,很好的反映。


5、推按左側胸腹




左手中三指按在左乳下方部位,然後以此為起點,可以得話推到大腿根處,包著紙尿褲不方便的話,就推到圖片處。連續推按21次。

6、推按右側胸腹新經絡




右手中三指按在右乳下方部位,然後以此為起點,可以得話推到大腿根處,包著紙尿褲不方便的話,就推到圖片處,連續推按21次。

揉腹法是需要緩慢,勻速進行的,可塗點按摩介質。可每天或隔天做一次,時間最好在起床前,或者晚上入睡前(最好晚上9點前,9點後揉腹容易失眠),如果脾胃出現明顯的不適時,可每次做兩遍,早晚各一次。揉腹以後可能出現腸鳴、大便黑臭、拉肚子等排毒現象,也都是正常的。

腹部一定要柔軟,柔軟是一個很高級的姿態,代表著活力、生命力和生機。人生無常,按腹卻是我們每個人都可隨時攜帶的惜命之法。即使再衰的體質、認真實踐之後也能夠明顯​​感受到效果。但是,請注意,不要貪快,一切要慢慢來,特別是體虛的人,不要每次用力的去揉腹,否則洩氣太過,人會更加乏力。

手法溫柔是沒有任何副作用的。快來揉腹吧,清除你體內的濁氣、濁水、濁物,提高才不易感冒、怕冷、上火等,身輕體健有活力!

 

 

 

 

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