乳房的經絡調理
緩解乳房脹痛：點揉膻中穴3~5分鐘
膻中穴位於身體前正中線上，兩乳頭連線的中點。屬任脈，是八會穴之“氣會”,有通調周身（特別是上焦與中焦）氣機的作用，與迴圈、呼吸、免疫系統功能相關。
方法：點揉膻中穴的同時，有意識地控制呼吸方式——即改淺、短、急的呼吸，為深、長、慢的均勻呼吸，如此持續3~5分鐘，每天早晚各一次，鬱結的氣機很快得以緩解。
適用於胸悶氣短、心悸胸痛、氣頂呃逆、乳房脹痛、雙脅脹悶等不適。
膻中穴位於人體的胸部人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點。
女性常見的乳腺疾病，千萬別不當回事，學會調理很重要
乳房脹痛、痛經、消化不良、便秘、失眠……整天忙碌於工作和生活之間，都市女性常常會出現上述各種亞健康問題。
由於沒有時間，或者亞健康問題不夠突出，女性常常會忽略這些“小毛病”，尤其是乳腺疾病，甚至把它當成正常現象，殊不知日積月累，小小的症狀也可能影響全身健康。
日常可以通過乳房穴位、按摩經絡來緩解常見的女性乳腺健康問題。
刺激乳房發育：乳根穴為乳腺問題主穴
乳根穴位於胸部，當乳頭直下，乳房根部。屬足陽明胃經，此為多氣多血之經，氣血充盈則有利於乳房發育。
方法：每天早晚各點揉乳根穴200下；或艾灸乳根穴30~40分鐘左右。
中醫認為女子乳頭屬肝，乳房屬胃，乳根穴位于乳房下方根部，是歷代針灸醫家調理乳房發育不良、產後少乳、乳汁不通、乳腺炎等乳腺疾病的主穴。此外，艾灸乳根穴有宣肺利氣的功效，可用於咳嗽、氣喘、呃逆等氣機不暢的疾患。
有一些艾友留言說，乳頭下陷，不知如何是好？
因為乳頭屬肝，那麼跟肝氣不足有關，因此可以每天敲打自己的肝經！當然也可以每天按揉太沖穴，然後再艾灸30分鐘左右，對改善乳頭下陷有很大幫助。
乳根穴在胸部，當乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙，距前正中線4寸。（此穴為雙穴，左右各一）
太沖穴在足背側，在第1蹠骨間隙的後方凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）
預防乳腺疾病：提拿乳筋3~5次
乳筋的位置，在副乳下面一點，位於胸大肌和乳腺組織之間，是附在胸大肌上面的一層筋膜。
方法：拇指和其餘四指微曲，用力提拿深層肌肉，在指下產生滑動彈跳感最佳。此法刺激較強，每天早晚各一次，每次操作3-5下即可。疼痛過後局部溫熱，並有心胸豁然開朗之感。
症狀：適用於上述各類胸廓、乳腺疾病的防治與保健，還可以用於緩解某些心血管急症，如心絞痛發作、暈厥、休克等。
穴位按摩宜循序漸進
以上介紹的女性穴位保健方法，可依照循序漸進的原則，開始時持續時間短一點，刺激量輕一點，以後根據個人感受適當增加。
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