腳上藏著“長壽穴”

腳上藏著“長壽穴”，專調脾胃肝腎！每天按一按，血糖血壓都穩了，全身受益~

 

腳是人體的“第二心臟”，連接人體臟腑的12條經脈，有6條經過足部，雙腳分佈有60多個穴位。而這些穴位其實是人體器官在足底的反射區。

 

按摩對應的穴位，能調整其對應的臟器功能，延緩器官的衰老；還能調節神經系統、內分泌系統等，起到一定的防病、治病效果~

 

每天睡前，不妨進行足部按摩。~

 

 

1湧泉穴：固腎控血壓

 

湧泉穴位於足底心，蜷腳趾時足前部凹陷處。腎精之氣源於足心，灌溉於四肢，湧泉穴是足少陰腎精的第一穴，陽氣升發之處，有滋陰潛陽、醒神安神的功效。

 

中醫認為，高血壓是肝腎陰陽失衡，即腎陰不足，引起肝陽偏亢所致。因而按揉湧泉穴其實能輔助降壓。

 

按摩方法：用掌心按摩，先將兩手搓熱，分別對著腳心按摩，同時還可以用點穴器點按，持續3-5分鐘，一天可以做三組，點按強度以自己能承受為度。

 

 

2太白穴：補脾調血糖

 

足弓往前推，推到蹠骨，蹠骨後下方的凹陷處就是太白穴。它是足太陰脾經的原穴，有很好的補脾健脾效果。

 

脾的功能就是將食物中的精微——營養物質輸送到全身，如果脾的功能出現問題了，不能很好地斂精，營養就無法及時輸出，一旦堆積起來就容易造成血糖高、尿糖高。

 

按摩方法：大拇指按住太白穴，向腳跟的方向推，每天30次左右，有酸脹感即可。

 

 

3內庭穴：瀉胃火、補胃氣

 

內庭穴在足背側，第2、3趾間。順著按摩和逆著按摩有不同效果：

 

順瀉：順著腳趾的方向，即用食指從腳背開始，經此穴，劃到腳指頭，可以幫助瀉胃火，適合有口臭、消化不良、便秘等人群。

 

逆補：逆向，即從腳趾劃向腳背，可以幫助補足胃氣，適合脾胃虛寒（有食少、腹瀉、腸鳴等現象）的人群。

 

 

4行間瀉肝火，太沖養肝氣

 

行間穴位於第1、2趾間。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，容易急躁、生氣、激動、上火的，可以按揉此穴，有清肝瀉火、疏肝解鬱的功效。

 

 

太沖穴位於足背側，第1、2趾骨連接處的前凹陷處。它是肝經的原穴，相當於儲存肝經元氣的倉庫。經常按摩刺激，能很好地調動肝經的元氣，幫助恢復正常的肝臟功能。

 

 

像高血壓、更年期綜合征、甲亢、中風等患者，日常可以用手按著太沖穴往前推，推到行間穴，每天1-2次，每次30-50下，能降低疾病急性發作的風險。

 

小結

 

找准穴位按摩腳，湧泉穴可以固腎控血壓、太白穴可以補脾調血糖、內庭穴可以瀉胃火補胃氣、行間穴可以瀉肝火、太沖穴可以養肝氣。