好吃的止咳配方

好吃的止咳配方！有奇效！蘋果和它一起煮，咳嗽不再擾。

 

在春夏之際，氣候變化大，咳嗽成了不少人的困擾，尤其是中老年人，抵抗力相對較弱，常因風寒易患咳嗽。

中醫認為：“藥補不如食補”，這時候我們可以通過吃一些對身體有好處的食材來緩解咳嗽症狀，而蘋果加紅棗就是不錯的選擇。

在中醫理論中，蘋果被歸類為寒性水果，具有生津潤燥、清熱解毒的功效,蘋果所具備的寒性質，可以清熱降火，有助於舒緩咽喉不適。

同時，蘋果還富含多種維生素和礦物質，其中尤以維生素C為突出，有助於增強免疫力，提高抵抗力，從而在身體內部形成一道屏障，抵擋外邪。

而紅棗，則是中醫常用的滋補食材。中醫認為紅棗甘溫，有益脾胃，補氣養血，它能夠調整人體的氣血運行，增強機體的免疫功能，使得身體在外界環境的變化中更具抵抗力。

此外，紅棗還富含豐富的鐵元素和維生素B，對於緩解疲勞、改善貧血狀況有著顯著的效果。

蘋果和紅棗這對組合形成了良好的互補關係，為我們提供了全方位的養護。這不僅是一道美味的食物，更是一劑健康的良方，為我們在初春時節維護身體提供了一種天然而可口的選擇。

它的製作方法

簡單易行，除了蘋果和紅棗外，我們也可以添加一些輔料，使其效果更好，下面我就將它的製作方法分享給大家，大家趕緊在家裡試試吧。

步驟一：

將洗淨的蘋果切成小塊，紅棗去核切成小段備用，再切一些薑絲備用。

步驟二：

將切好的蘋果、紅棗、薑絲放入砂鍋中，倒入600毫升清水，蓋上蓋子，大火燒開後轉小火燉煮10分鐘。

步驟三：

時間到後打開蓋子，可以加入適量冰糖或者蜂蜜，攪拌均勻，稍微涼些就可以喝了。

除了飲食調理之外，在我們日常的生活中，還有一些簡單而實用的方法同樣能夠為咳嗽症狀帶來緩解。

適度運動：

春天是大自然蘇醒的季節，也是戶外活動的最佳時機。適度的運動可以提高免疫力，啟動身體的各項機能，讓我們的身體更有抵抗力，或許一次輕鬆的散步就是最好的治療方法。

多喝水：

充足的水分有助於保持呼吸道的濕潤，減緩咳嗽的頻率。一天中不同時間飲用溫熱的水，搭配蜂蜜或檸檬，更能達到滋潤喉嚨和稀釋痰液的效果，這種簡單而經濟的方法對緩解咳嗽時非常有效。

充足睡眠：

良好的睡眠是身體自我修復的黃金時期。在夜晚，讓身體在深度的睡眠中得到放鬆和恢復，對於咳嗽的康復至關重要，在保持規律的作息時間和一個舒適的睡眠環境的同時，咳嗽的症狀明顯減輕了。