長壽經

92歲神醫留下的一篇“長壽經”，只有八句話，堪稱養生經典

龔廷賢，明代神醫，活到92歲，被譽為“醫林狀元”。

他的《攝養詩》總結了多年從醫和養生的經驗，用通俗易懂的語言，揭示了延年益壽的秘訣：養生不是吃補品，而是養心、養性、養習慣。

全詩共八句，涵蓋了養神、飲食、心態、處世四大方面，堪稱養生經典。

 

#01

惜氣存精更養神，

少思寡欲勿勞心。

釋義：珍惜元氣，保存精氣，更要養護精神；減少思慮，降低欲望，不要過度勞心。

人要學會“省著用自己”。

元氣和精氣是有限的，別動不動就熬夜、焦慮、瞎折騰。

你揮霍的每一分精力，將來都得加倍還回來。

身體是革命的本錢，精神是生活的底氣。沒了這兩樣，再多的錢和成就都是空談。

少想點沒用的，少貪心，少操心。

很多事，想多了也沒用，反而讓自己陷入內耗。

欲望是無止境的，但要明白，不是所有東西都值得去拼命。

學會放下，才能輕裝上陣。

別讓自己活成一台永不停歇的機器，偶爾停下來，養養神，充充電，才能走得更扎實。

#02

食惟半飽無兼味，

酒至三分莫過頻。

釋義：吃飯只吃半飽，不要貪多；喝酒只喝三分，不要過量。

現代人生活節奏快，誘惑多，吃喝玩樂樣樣不缺，但往往忽略了“度”的重要性。

吃得太飽，身體負擔重；喝得太多，腦子不清醒。過度追求享受，反而會讓自己陷入疲憊和空虛。

半飽，是為了保持清醒，不會因為貪吃而失去對生活的掌控；三分酒，是一種自律，暫時享受微醺的快樂，卻不會因為醉酒而迷失。

生活需要留白，人生需要節制。 

無論是吃飯、喝酒，還是工作、感情，過度追求完美，反而會失去平衡。

懂得適可而止，才能活得輕鬆自在。

#03

每把戲言多取笑，

常含樂意莫生嗔。

釋義：每次開玩笑、說俏皮話，大多是為了逗樂、取笑，常常帶著愉快的心情，不要因此生氣、發怒。

生活裡，玩笑話無處不在。有人用它調節氣氛，有人用它拉近距離。

但玩笑是把雙刃劍，說得好，大家哈哈一笑；說得不好，可能傷人心。

關鍵在於，說話的人是否帶著善意，聽話的人是否懂得釋懷。

玩笑話的本質是輕鬆、幽默，不是為了攻擊或貶低。

就像生活的調味劑，讓平淡的日子多點滋味。

但有些人打著“開玩笑”的旗號，說著傷人的話。這種玩笑，變了味，失了度。

面對玩笑，要保持好心態。如果總是敏感、易怒，交流就會充滿火藥味。

學會一笑而過，不僅能讓自己輕鬆，也能讓關係更融洽。

當然，這不是讓你無底線忍讓，如果玩笑越界，該反擊時也別客氣。

#04

炎涼變詐都休問，

任我逍遙過百春。

釋義：不管世態炎涼、人心險惡，我都不在乎，我只想自由自在地活到百歲。

很多人活得累，不是因為事情多，而是因為想太多。

對方一句話、一個眼神，都能讓你輾轉反側。

為了迎合別人，委屈自己；為了適應環境，磨平棱角。

活得像個提線木偶，失去了自我。

何必呢。

世態炎涼，本就是人性的一部分，你越較真，越容易被牽著鼻子走。

不如灑脫一點，別人怎麼看你，那是別人的事；你怎麼活，才是你的事。

蘇軾說，竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。

你爭你的名利，我享我的清閒；你忙得焦頭爛額，我笑看雲卷雲舒。

不爭不搶，不卑不亢，巋然不動，這才是真正的活明白了。