養生要常刺激與按摩的5個人體三角區

養生要常刺激與按摩的5個人體三角區

醫學專家們認為，經常對人體五大保健區進行刺激，能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。   人體中存在著諸多三角區域，那裡通常集中了身體主要的神經、血管甚至臟器，因而成為身體的一個個功能中樞。這些三角區域對人體來說十分重要，但也時常問題多多，尤其是以下5個區域，我們更要注意保護，切不可大意對待……   　　一、腋窩保健區：腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液迴圈，並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。   　　二、肚臍保健區：肚臍常被養生學家譽為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。   　　三、腳底保健區：人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止於腳上。科學家還認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯繫，與人體各部臟器密切聯繫，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。   　　四、前胸保健區：經科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。 　　只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會啟動胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。   　　五、脊柱保健區：脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養全身器官而健身。   另外，養顏的臉部三角區： 最容易忽視的三角區  頸部與鎖骨　肌膚結構更脆弱 　　根據HR赫蓮娜奢華實驗室的最新研究，發現細胞內部一種胞內框架結構，是肌膚細胞生命力的支柱。我們之所以在皮膚表面看到衰老痕跡，其根本原因是肌膚細胞內框架結構的日趨衰退。尤其是不夠關注的頸部與鎖骨大三角區，肌膚結構非常纖細脆弱，因此該部位的皮膚甚至要比面部的老化痕跡更加明顯，更需要得到特別護理。   　　頸部也有表情紋 　　很多人都容易忽視頸部，但實際上頸部比臉部更容易產生動態紋路，因為頸部要支持著頭部的重量和轉動，皮脂腺分泌又比臉部少，還有地心引力的作用。在秋冬季節，大家開始穿高領的衣服後，也會造成頸部皮膚和衣料的摩擦，皺紋由此而生。   　　給點陽光就燦爛 　　其實，如果你的頸部問題不是很嚴重，不用專門選擇頸霜，在保養臉部的時候兼顧頸部也一樣有效果。對於我們經常忽略的頸部，真是給點陽光就燦爛，保養很出效果。需要注意的是，頸部適合更加稀薄和緊致的產品，不要太滋潤。   　　按摩一圈 頸部三角變緊致 　　1. 抹上緊實按摩霜，用手沿著三角區的兩條“邊長”從耳朵下方向鎖骨輕推，推至鎖骨處，手指微微使勁按壓鎖骨凹陷處。重複5次。 　　2. 兩隻手打圈從頸部輕壓到胸前，雙手在鎖骨處交叉，沿著三角區的第三條邊，一直按壓到腋下。重複5次。 　　3.再次在手上抹一點按摩霜，然後由鎖骨向上，沿著兩條邊長，從下向上輕柔快速地按摩。重複10次。 　 　　從三點判別是否鬆弛 　　從鼻樑開始，以兩條法令紋和下巴邊緣為邊長的三角區，是一旦鬆弛，就特別容易顯老的區域，所以一定要仔細關注。請你拿起鏡子來仔細審視，這個三角區域有沒有出現以下問題：1.下巴和嘴角之間，有硬幣大小的贅肉；2.法令紋好像越來越明顯；3.體重沒增加，卻開始出現雙下巴的跡象。   　　25歲後開始分區抗老 　　現在很多品牌不僅提出了提前抗老的概念，更提出了分區抗老的概念，提倡的就是針對上、下半臉不同的肌膚老化原因，解決相應的問題。在容易鬆弛的下半臉，提拉緊致的保養需要提早進行。含有抗衰老成分的產品市面上有很多，你所要做的是在25歲以後選一款，用來對抗下半臉的衰老。   　　邊角結合 按出臉部年輕 　　1.合上雙眼，用雙手輕輕護住面部。輕壓眼球，雙手由內而外移動。重複3次。 　　2.雙手稍以用力，由鼻翼兩側向前額中心慢慢按摩，然後沿面部輪廓繼續按摩，直至下顎處。重複3次。 　　3.雙手平行，由頸根處向上至顴骨處交替按摩。重複3次。 　　4.咬住牙齒，用指尖找到臉頰肌肉所在，也就是此三角區的兩個“角”。張開嘴，將十指用力壓向肌肉收縮處。重複此動作3至5次。 　　5.用手指緊扣皮膚，從下顎到雙頰由下至上沿著三角區的兩條“邊”按摩，再從雙頰到雙耳處以平行方式按摩，然後從雙耳至下顎由上到下按摩。重複3次。