快樂的「經絡養生班」

掌握經絡養生的秘密（十二經之小腸經）

 

小腸經的循行路線

(1)動畫(藍色線條是體內循行路線；紅色線條是體表循行路線。)

      

 

 

 

【小腸經】的症候

 (1)主要器官與組織：小腸，心臟，胃，膀胱，眼，耳，鼻，喉。

 (2)器官功能：神經，精神範圍，消化，腸功能(營養物之吸收)，局部功能。

 (3)主要疾病：痙攣，舞蹈症，嘔吐，便秘，下腹痛，頭痛(太陽穴部份)， 顎、膝、肩、臂疼痛，頸部肌肉痙攣，耳鳴，聽力減退， 消化不良，精神官能症，小兒消化不良，虛弱症。

 

(4)外經病候：頸項強直，肩臂外後廉疼痛，掌熱或冷，口乾，口舌糜碎， 咽痛，目痛多汨，頷頰疼痛。

 (5)內臟病候：少腹至鼠蹊部疼痛，心胸部疼痛，大便泄瀉，腹痛有燥屎， 狂顛，鬱悶，驚恐，少腹脹痛，痛連腰部，少腹痛引睪丸。

 (6)亢進時出現的病症：頸、後腦、太陽穴、至耳疼痛，肚臍與下腹部疼痛， 便秘，後肩胛至臂外後廉疼痛。

 (7)衰弱時出現的病症：頷、頸浮腫，耳鳴，聽力減退，嘔吐，腹瀉，手虛弱寒冷，身疲，虛弱症。

(註：十二經脈，入腑臟者，以為內經，行於四肢及皮膚者，以為外經也。

 故經絡病變，或表現為局部的外經病候，或表現為內臟病候，二者往往同時兼見。)

 

主治概要

本經腧穴主治頭面五官病（頭、項、耳、目、咽喉病），熱病，神志病以及經脈循行部位的其他病證。

 

天天守在電腦旁的朋友們通常都會肩膀酸痛，有的人站起身活動一下，很快就恢復如常；而另一些人則會日漸加重，先後背痛，然後脖子也不能轉動，手還發麻。醫院通常診為頸椎病。頸椎病其實多數是心臟供血不足，造成小腸經氣血虛弱所致。觀察一下小腸經的走向就會發現，從脖子到肩膀，再從胳膊到小手指，一路下來，正是你平常出現症狀的部位。

有的人總是愛胸悶、胃堵，還有些人脾氣很急，老是心煩氣躁，動輒要與人嚷嚷，這時就一定要按摩三焦經和小腸經。
有的人不從事案頭的工作，肢體也總是在運動之中，那麼他們心臟供血不足的情況又怎麼檢查呢？有一個很簡單的方法，我們知道在胳膊肘的略下方有一根麻筋，小的時候打鬧玩耍經常會碰到它，總會過電般一麻到手。這條麻筋就是小腸經的線路。你可以用拳頭打一下這條麻筋，看看能不能麻到小手指去。如果一麻到底，證明你的心臟供血能力還是不錯的；如果只痛不麻，那你的心臟已經存在供血不足的情況了。另外還有一個更簡單的測試法，只要行個軍禮，看看上臂靠近腋下的肌肉會不會很鬆弛，鬆弛就是此處氣血供應不足了。這裡正是小腸經，而小腸經是靠心經供應氣血的。

通過了解心臟和小腸經的表里關系，我們不但能預測心臟的功能狀況，還能夠用調節小腸經的方法來治療心臟方面的疾患。由此可見，小腸經就好像是一面反映心臟能力的鏡子。
小腸經上對我們養生非常有用的穴位：

與督脈相通的後溪穴。這是個非常重要的穴位，是八脈交會之穴，這個穴位與督脈相通，可以輔助治療腰痛、腰間盤突出，還對落枕、肩膀痛有一定的療效。這裡再告訴大家一個小技巧：對於長期在電腦前工作或學習的朋友，每過一小時把雙手後溪穴放在桌沿上來回滾動三到五分鐘，可以緩解調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。

聰耳明目的養老穴。位置在小臂背面尺側，尺骨小頭近端橈側凹陷中。顧名思義，養老穴就是專屬於老人的穴位，各位想敬老的朋友不妨讓父母多按按這個穴位，它對老年人的眼花耳聾，肩、背、肘、臂酸痛，急性腰痛等，都有很好的預防作用。
天宗穴定讓你很酸爽

這個有如此巨大魔力的穴位就是天宗穴。天宗穴在後背，所以探查需要人幫忙。

被按者正坐位，上身坐直放鬆，術者用掌根按揉肩胛骨下窩中央（肩胛骨是一塊倒三角形的骨頭，輪廓清晰）。有肩頸疾患之人，此處會有強烈的痛感，並向四周放散。有時候，一指下去，會讓人淚流滿面，那酸爽……但，此時一定要忍住疼痛堅持疏理數日，氣脈暢通后痛感即會消失。

另外，現如今大多數人貪食寒涼之品，連大冬天的也不放過，小腸經很容易積寒。這種情況可以在天宗穴處拔罐留罐10分鐘，如果顏色黑紫，說明小腸經有寒，應該及時將內寒祛除，以免之後形成病灶。所以，不要偷懶哦，在此處進行拔罐術，你我他，都可以，拔兩天、歇一天，至顏色消褪為止。

降血壓、療肩痛的肩貞穴

探查肩貞穴也需由他人幫助，用對側的手操作，即左手置於右肩、右手置於左肩，其餘四指置於肩關節上，用拇指點按腋后皺襞上1寸處（即肩貞穴處），多數人此處有結節，此時忍住疼痛堅持按揉5分鐘，3-5日後結節就會消散。

肩貞穴是小腸經的常見堵塞點，隨時探查可以知曉經絡的暢通情況。此處持續不通，逐漸影響局部的氣血布散，久而久之則引發頸肩痛，因此肩貞穴是治療肩部疼痛的首選穴位，而且根據日本已故針灸大師澤田健的經驗，此穴有降血壓的作用。

小腸經最佳探查、疏通時間下午1-3點鐘，按揉后溪穴、天宗穴，點揉肩貞穴探查，如有疼痛，可在痛點處點、按揉5分鐘。下面要說起的兩個穴位，都不在小腸經上，但是都與小腸（經）有關。

艾灸「關元穴」，增加小腸熱度

小腸又稱「赤腸」，我們也把愛幫助人的人稱為「熱心腸」，看來這小腸與心還真有些關係。沒錯，在經絡學上來說，心與小腸為表裡關係，心屬陽、屬火，那心和腸都應該是熱的。現代醫學也有研究證實：小腸是人體最大的消化器官，裡面有各種消化酶，這些酶是食物進行化學反應的催化劑酶，小腸工作好壞取決於腸道內的溫度。最佳溫度為37℃，溫度過低就會降低消化酶的工作效率而影響營養的吸收，併產生額外的化學產物。

前面也說到，現在人們夏天貪涼直接導致腸內溫度下降，小腸經在肩胛部循行，而寒主收引，肩胛部的氣血運行受到影響，引起肩關節僵硬。

很多年輕人不明此理，還以為是運動量不夠所致，於是有空一頭扎進健身房，直到一身大汗才停下來，緊接著就咕咚咕咚灌一肚子冷飲，以為鍛煉到位了，但其實是形成了惡性循環。如果小腸溫度過低，慢慢影響到心，身體的動能就會不足，看什麼都不陽光，甚至成為抑鬱症的誘因。

關元穴是小腸的募穴，艾灸關元穴可以將熱能補充到腸道，恢復小腸的熱度，同時培元固本、補益下焦。

如果有手腳冰涼、小腹冷痛、腰酸怕冷、小便清長、大便清稀、完谷不化、舌淡苔白、脈沉細等陽虛不足的癥狀，可以根據自身的情況，每日晨起艾灸關元穴10-30分鐘。每日艾灸1次，待到身體狀況轉好，艾灸關元穴2-3分鐘全腹即有熱感，熱感能持續1-2個小時，視為正常，便可以停灸。