快樂的「經絡養生班」

春主生發，應肝，是艾灸養肝、調理肝火旺的大好時機！

目前正值初春，春季養肝，人人都知道，但是這個季節，稍不注意，就會導致肝火太旺。

什麼是「肝火旺」？一個人脾氣大、躁動不安，人們常用「肝火旺」來形容。「肝火旺」會造成哪些問題？如何通過艾灸來調理。

一、肝火旺的十大癥狀

中醫所說的「火」其實是指體內的某些熱性癥狀。其中，肝火分為虛實兩種。

實火多由於肝主疏泄的功能被破壞，肝氣鬱結而導致的；虛火是陰虛火旺，多由肝腎陰虛所導致。

1、頭脹

常起於惱怒，頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，口乾口苦，甚則兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數。

2、頭熱

頭熱面紅，心煩易怒，夜寐不安，脅痛口苦，舌紅苔薄。

3、肝火亢盛消瘦

形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃。

4、肝火上沖舌血

舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，並見頭中熱痡，煩熱，頭暈目眩，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便乾燥，甚則昏厥。

5、肝火犯肺咳嗽

症見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。咳時面紅並引及脅痛。咽喉乾燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。

6、肝火燔灼胃痛

胃脘燒灼疼痛，痛勢急迫，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，口乾口苦，甚則嘔吐苦水，或兼見吐血、便血。煩躁易怒，便秘溲赤。舌紅苔黃。

7、心肝火旺經質粘稠

月經先期量多，甚或血崩，質濃稠如膏，經色鮮紅，或紫紅，或紫黑，並見面紅目赤，心煩急躁，失眠多夢，胸脅脹痛，口苦而渴，或具經行發熱，吐血、衄血，舌紅苔黃。

8、肝火偏亢月經過多

月經提前而至，經量過多或兼經期延長，色鮮紅或紫黑，質濃稠，有瘀塊，面赤心煩，急躁易怒，胸悶乳脹，頭暈頭痛，夜寐多夢，口苦口乾，食欲不振，大便乾結，小便短赤，舌紅苔黃。

9、肝火耳聾

耳聾耳鳴，突然發作，甚至全聾，耳鳴如鍾，或如風雷聲，或如潮水聲，伴有耳脹痛、耳閉，口苦咽干，面紅目赤，大便燥，小便黃，舌紅苔黃。

10、肝火上沖暴躁

精神不足、氣色不好、心煩意亂、脾氣暴躁、乏力嗜睡、情緒容易激動、注意力不集中、記憶力下降等。

二、春季肝火旺，養生要以肝為先

《黃帝內經》將春、夏、秋、冬對應人體生、長、收、藏。

意思是春天的時候，萬物復甦，都在生長；相對我們的身體，春天是陽氣最足的時候（陽氣也就是肝氣），此時的肝火最旺，充足的肝火就會自動衝擊潛藏了整個冬天的病灶； 
因此春天往往是春困、乏力、舊病複發的季節，這些都是人體旺盛的肝火衝擊病灶的結果。

因此春天艾灸養生一定要艾灸肝經。

1、艾灸肝經養肝，瀉肝火，除春困

中醫講，肝乃將軍之官，肝主魂。

肝經在身體中沒有從頭到腳的完全經絡通道，因此肝經排散淤血跟廢氣都是通過人體膽經通道來完成的，所以反應到身體的癥狀都是膽經沿線。

肝經上有14個穴位，起於腳大拇指內側趾甲緣上，沿腿的內側（內褲線）向上到達肋骨緣期門穴。

2、肝經主要穴位

1）行間穴——該穴屬火，「主身熱」是肝經的子穴。

最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心裡煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝，對生殖器方面也有效果，對痛風的腳踝腫疼也很有奏效。故稱「瀉行間火而熱自清」。

2）太沖穴——為人身之大穴也。

它能在有氣無力時補足血氣；能在頭暈腦脹時降壓氣爽；能在身體虛寒時增加溫度；能在怒發沖關時瀉火入眠；能在月經不調時調理周到。總之它算肝經上的命門 ！

3）期門穴——位置源自肝臟附近，長期每天堅持刺激，對急慢性肝病會有很大的改善。

4）大敦穴——針對氣鬱不舒的婦科症，閉經、疼經、崩漏、更年期。男科的陽痿、尿頻失禁，疝氣等。

5）中封穴——為人體保養精血之要穴，為肝經上的「金穴」。它可抑制肝火過旺，利通小便，即「溺竅開則精竅閉」，故是固精之妙法。

6）曲泉穴——它為護膝要穴，還可平壓，並適用各種肝虛之症。

艾灸方法：肝經要每天艾灸2到3個穴位從上到下，時間每個穴位30分鐘左右，貴在堅持，肝主血脈 主筋，長期堅持養血脈，補肝血。

適宜人群：所有女性朋友、亞健康人群、貧血患者（其實適合絕大多數健康人群，艾灸無大錯）。