飛行員用的恢復視力方法!只要堅持,0.2變1.0
天天看手機,眼睛有沒有變差?是不是看小字的時候都要眯著眼?如果有這些情況,想恢復視力的,我們今天必須看完這篇文章。一個簡單的方法,恢復視力,民航飛行員都用的方法。
民航飛行員對視力的要求有多嚴格?看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外,左邊這種普通視力表我們可能都看不清,但是飛行員看的這種是C字形的,要指出開口方向。
左邊為常用的視力表,右邊為飛行員招飛、每年體檢用的視力表
保護視力,不要盯著眼睛,要盯著肌肉。
眼睛是心靈的窗戶,眼睛看遠、看近都要通過一個叫做“睫狀肌”的肌肉調節,當您感覺看不清的時候,是說明這個肌肉調節作用變得很弱。
通俗的比如:以前可以調節5度,現在只能調節3度了,您眼睛無法根據需要屈光,所以就近視或者遠視。(戴眼鏡就是用一個鏡片來暫時解決這個肌肉不調節的問題。)
練習眼周肌肉
我們今天的方法,就是通過練習眼周的肌肉,促進眼睛周邊的迴圈來幫您恢復視力,它可以讓近視視力恢復、因為機能退化而造成的遠視緩解,而且眼睛變得水汪汪的,很多京劇演員70多歲了眼睛炯炯有神,不是帶了美瞳,都是天天用這個類似的原理來練習自己的眼睛。很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問題,練習這個也都有用。
第一節、 放鬆,做準備
第二節 、眯眼睛,睫狀肌準備
第三節、 上下看,喚醒睫狀肌
第四節 、左右看,喚醒睫狀肌
用力,要一直往兩邊看,看到邊的時候會覺得眼睛後面酸痛。
第五節 、畫正方形,恢復睫狀肌
動作不要太快了,關鍵是要讓眼睛覺得酸脹,所以稍用力,要一直往上看,看到邊的時候會覺得眼睛後面酸痛。
第六節、 畫圈,睫狀肌加油啊!
這個可以快一點,稍微用力,眼睛覺得酸脹比較好。
第七節、 遠近焦點恢復
最後,放鬆
中醫對近視的認識
中醫認為近視的病因應該包括先天遺傳和後天環境2種因素,可能是二者共同作用的結果。
1、先天稟賦不足
《審視瑤函》提出“稟受生成近覷”,因先天稟賦不足所致的先天性近視,多為肝血、腎水或者心陽單方面或多方面的不足。
2、久視傷血,肝血過度耗損
《素問·宣明五氣篇》提出“久視傷血,久立傷骨,久臥傷氣,久行傷筋,久坐傷肉,是謂五勞所傷。”肝藏血,肝在竅為目,足厥陰肝經上聯木系,《素問·五臟生成》指出:“諸脈者,皆屬於目……血歸於肝,肝受血而能視。”是以眼睛需要肝血的充養,久視耗傷肝血,則會使視力下降。
3、陰陽失調,陽氣不足而神光不能發越於遠處
《古今醫統大全》曰:“目能近視,知其有水;不能遠視,責其無火,法宜補心。”《醫宗金鑒》謂:“近視清明遠視昏,陽光不足被陰侵”。
中醫治療近視的按摩方法
1、揉攢竹
以右手食指、中指羅紋面分別按揉左右眼部攢竹穴200次,用力均勻柔和,以酸脹為度。
2、按睛明
以右手食指、中指羅紋面分別按於雙眼內角上方睛明穴200次,用力均勻柔和,以酸脹為度。
3、按揉四白
雙手大魚際分別按於兩側太陽穴,以食指羅紋面按揉四白穴,連續200次,以酸脹為度。
4、揉風池、天柱
雙手食指、中指羅紋面分別按于兩側風池,天柱穴上,按揉200次,以有酸脹為度。很多人長時間看手機,睫狀肌經常處於一個狀態,久而久之就近視了;人老了機能退化了就遠視了,這個操都能很好的解決。很多幾百度的近視都是這麼練好了的。如果懂穴位的還可以配上眼睛周圍的承泣、太陽兩個穴位按壓。眼睛是心靈的窗戶,大家趕緊動起來吧!
沒有留言:
張貼留言