氣血不足有哪些症狀？如何補氣補血？
我們形容一個人身體好，會說“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。“氣血”就是中醫眼中的生命力。如何判斷氣血足不足？又該如何調養？
什麼是氣血?
氣
“氣”就像是人體的“汽油”，推動五臟六腑的運行，使體表保持正常溫度，防禦各種病毒入侵。
血
● 指西醫講的流動在脈管中的“血液”，具有營養和滋潤全身的生理功能。
● 指與“氣”同在的運行載體，中醫有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。
氣血不足的十個症狀
▋健忘心悸
心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。
▋視物昏花
“肝開竅於目”，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。
▋面色萎黃
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
▋皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。
▋頭髮乾枯
發為“血之餘”，意思是說頭髮的生長依賴血的滋養，而“血”的上行又賴於“氣”的推動，因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。
▋手足麻木
肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。
▋失眠多夢
心肝氣血不足，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。
▋月經量少
女子的月經與氣血的關係尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。
▋頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。如果氣血不足，可表現為頭暈耳鳴。
▋疲倦無力
“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力；“血”為肌肉筋脈提供營養物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。
三類人容易氣血不足：女性、兒童、老年人
女性
女子以肝血為本，所以氣血不足時常常出現雙目乾澀、肢體肌肉麻木、月經量少、舌體瘦薄或舌面有裂紋、苔少、脈細而無力等症。婦女氣血不足會影響月經、白帶、懷孕和生產等一系列生理功能，甚至導致早衰，更年期提前到來。
兒童
兒童氣血不足若未及時糾正，生長發育就會遲緩甚至停滯，一旦錯過此階段將很難補回來。兒童氣血不足多表現為臉色發暗、發青或發白，頭髮稀少、發黃，眼睛不明亮、目光散亂，手腳不溫，食欲變差等。
老年人
老年人的體質處於下滑階段，氣血運行趨於緩慢，代謝能力下降，也容易形成氣血不足。
人體的正氣不能運行周身、氣血的濡養功能不夠，會首先體現在四肢末梢部位，其次還會造成肩頸腰背等出現麻木、疼痛、活動不利等情況。
四步走，調養氣血
脾胃是氣血生化之源，血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，治療血證必須重視調理脾胃。
調養方法：飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
煎服“參芪術茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡。
養肝血
肝藏血，主疏泄，調氣機，養肝血是調氣血的根本。鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。
調養方法：切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。
中醫認為“久視傷血”，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。
食藥膳
補氣可食“四君子湯”此方有益氣健脾之效。補血可用“四物湯”，是中醫養血的經典藥方。
遠寒邪
寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。
調養方法：在家要忌食寒涼，溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意。
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