腰痛難忍 坐立不安 該怎麼辦

腰痛難忍 坐立不安 該怎麼辦？

 

腰痛一年四季都可發生，其發病率較高，國外有報告認為世界人口的80％患過腰背痛，本病為中醫內科門診較為常見的病種之一。

為什麼經常腰酸背痛？

第一種，腰肌勞損

這是由於長期勞累，腰部肌肉得不到放鬆而造成的，建議勞逸結合，避免彎腰和手提重物。

第二種，著涼所致

氣溫越來越低，要根據氣溫的變化及時增添衣物。

第三種，腰椎疾病引起

建議在疼痛部位熱敷或者貼膏藥緩解。

第四種，腎虛

這是由於不良的生活習慣造成，建議不要熬夜，多吃一點補腎益氣的食物。

 

你的姿勢，讓你的腰椎承受多大壓力？

無論是睡覺、站立還是坐姿，只要姿勢不當，就會讓腰椎承受巨大的壓力。時間久了，就會引起下腰痛。

假設一個人的體重為100公斤，以下便是不同姿勢，脊柱所承受的重量：

①躺平25公斤；

②側躺75公斤；

③站立100公斤；

④端坐150公斤；

⑤站立前傾150公斤；

⑥端坐前傾185公斤；

⑦端坐手提重物前傾275公斤；

端坐前傾是很常見的，尤其是對於上班族和學生來說。並且這兩類人，通常每天都需要保持數小時。這種姿勢會對腰椎造成很大損傷。儘早改正這種姿勢，以免造成不必要的麻煩。

 

腰椎的正確打開方式？

坐臥和站立的姿勢對腰椎最好，這樣能夠起到保護的作用;

必要的情況下，也可以到正規的醫院做進一步的檢查;

如果確定是因為腰椎間盤突出而引起的，就需要在醫生的指導下通過針灸或者是按摩還有牽引的方法來治療。

腰椎間盤突出通常表現為腰部疼痛，還有的患者會出現坐骨神經痛等表現。

 

腰疼有什麼好的辦法可以緩解？

緩解腰疼的辦法如下：

1、可以通過鹽袋熱敷或者泡熱水澡的方法，加速身體的血液循環，起到緩解腰痛的效果。

2、有條件的情況下，患者可以到當地正規的中醫按摩醫院，通過中醫點穴按摩的方法，刺激腰部穴位，疏通經絡，起到緩解腰疼的作用。

3、如果患者腰疼的症狀比較嚴重，就要及時到醫院做一下相關的檢查和診斷，在醫生的指導下服用止疼的藥物進行緩解和治療。

 

腰疼按摩有用嗎？

臨床上，腰疼多以腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄為主，按摩可以舒筋活血，行氣止痛，松解腰背部肌肉痙攣，調整腰椎力學平衡，緩解腰部疼痛。

一般多採用理筋類及正骨類手法，理筋類可以採用拿法、揉法、捏法、㨰法；正骨類可以採用斜扳、扳按，牽抖等手法。

按摩時切忌使用暴力及蠻力，否則會造成腰部損傷。

 

腰疼有什麼好的辦法可以緩解？

腰痛按摩的方法可以集中在腰部脊柱正中及兩側，通過有順序的從上到下，沿肌肉走行的方向按摩豎脊肌。或者用其他的手法點、揉、按壓等通過刺激腎俞穴、華佗夾脊穴等達到解除疼痛，緩解炎症滲出，解除肌肉不平衡等作用，效果比較好。

按摩時需注意皮膚局部有沒有感染，紅熱；或者檢查清楚有沒有嚴重的骨性狹窄和巨大椎間盤突出，這些情況是不適合按摩的。