最先衰老的地方，竟藏著“長壽開關”！揉開它，散結通淤堵，活全身氣血
一提肩膀這塊兒，我們首先能聯繫到的，就是背了重物、久坐、低頭...導致酸麻漲痛，一般捶一捶，貼塊膏藥就過去了。
但很多朋友不知道的是，肩膀其實是我們人體最先衰老的地方，它是"大腦的總開關、氣血的十字路口"。
人體血液迴圈是從上往下的，一旦有了毒素垃圾，最先堆積的地方就是肩頸，然後結節、血壓升高、肩頸硬化...都會找上門來。
不過大家也不用擔心，咱們肩膀這兒有個穴位--肩井穴，被稱為"生命之井"，全身氣血從這噴湧而出輸送到全身，經過4條經絡。
盤活這個穴位，掃淨毒素垃圾就是小事一樁。
話不多說，今天就來教教大家如何盤活這個平時不起眼，深藏功名的穴位。手法簡單，在家坐著就能做。
人體生命之井--肩井穴
肩，指肩部，井，則為井口，肩井就是人體氣血之井，氣血從這裡輸送至全身各處。
支撐人體生存最根本的東西就是:氣和血，一個人要是沒了呼吸和血液，生命也就到了終點。因此肩井穴被稱為咱們身體的"生命之井"。
它的位置非常好找，直前正對乳中與肩線的相交處，按下去凹陷的地方就是肩井穴了。
肩井穴連通著頭、頸、胸...，是個四通八達的要穴。啟動它可以疏通身體淤堵的氣血，暢通全身經絡臟腑。
除此之外，肩井穴屬膽經，膽經從頭延伸到腳，涉及範圍非常廣。啟動它能降壓、安神，調理乳腺增生、結節等問題。
❤講到這，杏林君想請大家找到肩井穴的位置，捏捏它，如果感覺硬邦邦的，又緊又痛，那說明你的肩井穴堵了，要趕快疏通它。
接下來就來教大家4種啟動肩井穴的方法。
一刮: 通肝膽，散結節的"撒氣穴"
現在乳腺有結節和增生的人越來越多了，上周杏林君去了趟中醫館，隨口一問，很多朋友不僅有增生、結節，還附帶有甲狀腺結節或子宮肌瘤。
壓力，壞脾氣都是致病的元兇，肝主疏泄，這些負面的情緒積攢著宣洩不出去，堵在肝經，肝過乳腺，都會堆積到我們的乳腺上。
不要小瞧這些"小疙瘩"，乳腺增生→乳腺結節→乳房纖維瘤，最後就是成乳腺癌了。
膽經通肝，肝膽相照。肩井穴又為膽經的交會穴，乳腺不通、氣不順時，找肩井穴絕對能有事半功倍的效果。
❤這裡我們用刮痧的方法，刮之前可以先在肩井處塗抹面霜或溫水擦拭，減少刮痧時的阻力，減輕疼痛，增強治療效果。
考慮到很多朋友家裡可能沒有刮痧板，教大家一招勺子刮痧法，效果也非常好哦~
❤刮肩井穴，一般是從上往下，大家可以用勺柄順著肩線刮，勺柄角度微微下傾，降低疼痛感。
❤另一隻手托住手肘，提供借力點。刮到局部發熱，有痧出來就可以停下。一次刮試3-5分鐘，一周2次就可以。
愛生悶氣、吵架總慢半拍的朋友，好好刮這裡，不讓衰氣滯留乳房裡，結節增生自然消退。
❤這裡提醒大家，刮的過程中感受到明顯的"小疙瘩"(結節)，千萬不要用力，輕輕刮，慢慢重複幾次，到發熱出痧的程度就可以停下啦。
二捏: 活氣血,抗衰老的"美容丸"
當我們體內氣血不通，最直觀的表現就是老的快。
特別是到了秋冬，氣血重新"收回"體內，這個時候氣血不通的人，最容易長斑。
有朋友問，"有沒有什麼法子治治我這臉上老長斑的問題?"
不僅是長斑，臉色暗淡、皺紋、黑眼圈很多時候都是因為氣血堵了。
面部的毒素垃圾沒有疏泄，也沒有足夠的氣血推動面部血液暢通流動，就淤在那，形成斑斑點點。
這時我們可以通過按捏肩井穴，疏通肩頸，讓臉部的氣血暢通起來。
❤方法簡單，單手搭在自己的對側肩膀，輕捏起肌肉，堅持5秒後鬆開，再捏5秒，再鬆開，捏拿1分鐘後換到另一側。
❤每次36下左右，可以操作多次，配合均勻呼吸，身體坐直，心無雜念，效果更好哦。
三 拍打: 降低血壓的天然"降壓藥"
別再以為只有年紀大了才容易血壓升高，如今生活節奏加快，工作壓力加大，很多年輕朋友的血壓也在悄悄爬高。
為什麼現在的人容易血壓高?氣血不通也是一個重要原因。
氣血不通暢，沒有輸送到身體的末端，要靠心臟加壓把氣血推動到身體末端去，那血壓不就升上去了嗎。
這時候咱們把肩井穴拍通，氣血暢通了，血壓也能得到調理。
❤雙手搓熱，左掌用力拍打右側肩井，拍打50次左右後，再換右掌拍打左側肩井穴。同樣，咱們也可以嘗試用勺頭進行敲打~
❤兩邊拍打完後，再分別用手掌按揉肩井穴，持續1分鐘。
容易緊張、 睡眠不好、壓力大的朋友，身體必有負重感，多拍打肩頸，把肩頸這一條線放鬆放鬆。
不過要注意，孕婦不能拍打肩井穴。
四練"分鬃(zong)斜舉舒肩頸": 磨人痛症不近身
如今關節、肩頸酸痛不再是中老年人的困擾，久坐、低頭看書看手機的年輕朋友，肩、頸、背長時間不動都會誘發肌肉關節疾病。
想著忍忍過去，大多最後發展成了肩周炎、頸椎炎、關節炎...
這類朋友可千萬不能錯過肩井穴，它是人體的“通肩要穴”，啟動它，可以推動氣血運行周身，放鬆肌肉，解除酸痛疲勞。
這裡推薦給大家一套張寶旬老師的"分鬃斜舉舒肩頸"操，重點啟動肩井穴。
動作簡單，開始前先深呼吸兩次，平緩心神。這裡直接為大家附上動圖，方便大家學習~
每天疼痛發作時，做50-100下，以身體微微出汗為最佳。經期、孕期都可以做哦。
很多朋友做完操後，會出現打嗝，放屁，肚子咕嚕咕嚕叫的情況，不用擔心，這是因為這套操還在幫你調養脾胃，升降脾胃氣機~
對於肩井穴的妙用，記住口訣——
"一刮二捏三拍打，再加一套小動作"，
穩血壓、治痛症、搞定結節還抗老~
小小肩井穴，功能是不是很強大?
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